Cách giảm mỡ bụng nhanh nhất trong 1 tuần

Bạn được mời đi một sự kiện quan trọng, đám cưới người bạn thân,…bạn muốn diện một chiếc váy body ôm sát khoe đường cong cơ thể nhưng chiếc bụng đầy mỡ thừa làm bạn rụt rè mất tự tin. Chỉ còn một tuần có thể làm giảm mỡ bụng. Bạn đang tìm cách cách giảm mỡ bụng trong 1 tuần nhanh nhất. Đừng lo lắng cách giảm mỡ bụng nhanh chóng và hiệu quả nhất trong vòng 1 tuần sẽ có ngay dưới đây.

Uống nước chanh

massge-tan-mo-bung-tai-nha2-500x301

Chanh là một loại quả rất giàu vitamin C và có tác dụng làm đẹp đầu bảng. Ngoài ra trong chanh còn có một số chất giúp giảm béo rất hữu hiệu.Chanh có tác dụng thanh lọc quá trình hòa tan lượng mỡ dư thừa, thải độc cho gan, thận, lọc máu, cải thiện chất lượng máu, thúc đẩy trao đổi chất, phục hồi hệ tiêu hóa, tăng cường hấp thụ và điều chỉnh sự cân bằng trong tiêu hóa.

Chanh không chỉ là loại quả có tác dụng giảm cân mà còn có thể đắp bụng để giảm mỡ bụngNgười ta dùng vitamin C có trong chanh để củng cố các mô liên kết bị mệt mỏi. Để làm việc đó, hãy cắt các lát chanh và đặt kín trên bề mặt bụng trong vòng 20 phút.Cùng với việc đắp chanh tươi lên bụng, bạn hãy uống nước chanh hằng ngày để có thể giảm mỡ bụng và giảm cân hiệu quả. Nước chanh vừa có thể giải khát đồng thời làm giảm sự thèm ăn.

Nước ép dưa hấu và dâu tây công dụng giảm cân tuyệt vời

Dưa hấu và dâu tây là hai loại quả có vị ngọt, mát và đặc biệt chứa rất ít calo nên có thể vừa giúp bạn giải khát mà không lo tăng cân. Hơn nữa, cả dưa hấu và dâu tây đều chứa nhiều nước nên giúp bạn nhanh no, hạn chế nạp quá nhiều calo trong các bữa ăn nên có tác dụng giảm cân rất hiệu quả.

9b129e91de901fbad8cea3e4dd3b9535

Dâu tây còn chứa nhiều chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể như vitamin A, C, E nên khi uống sinh tố dưa hấu và dâu tây bạn không lo cơ thể bị thiếu hụt dinh dưỡng trầm trọng. Vì vậy, uống một cốc nước ép này mỗi ngày sẽ giúp bạn trẻ trung, khỏe khoắn và duy trì trọng lượng khỏe mạnh.

Giảm cân bằng dứa

Trong dứa không chứa nhiều đường hoặc chất béo nên ăn dứa sẽ không gặp vấn đề về việc lưu trữ chất béo trong cơ thể, mà nó còn giúp cơ thể ngăn ngừa chứng đầy bụng, khó tiêu và giúp đốt cháy lượng calo trong cơ thể một cách hiệu quả.

Tác dụng giảm cân của quả dứa
Dứa là trái cây rất tốt cho sức khỏe của chúng, nhất là với những ai muốn giảm cân bởi nó đảm bảo 2 tiêu chí: lượng calo ít, và cần nhiều năng lượng để tiêu thụ.

Giảm cân bằng bí đao

Bí đao chứa nhiều chất dinh dưỡng như protit, chất xơ, carotene, vitamin PP, B1, B2, C… và các dưỡng chất khác như sắt, canxi… nên sẽ cung cấp dưỡng chất cho cơ thể bạn. Đặc biệt, bí đao không có lipid và hàm lượng calo thấp nên bạn có thể ăn nhiều mà không lo tăng cân.

bi-dao-giam-can-3

Ngoài ra, bí đao còn có lượng natri thấp và axit malonic nên có thể giúp tiêu hao lượng mỡ thừa, ngăn chặn sự chuyển hóa đường thành mỡ và loại bỏ sự tích trữ mỡ trong cơ thể nên giảm được nguy cơ khiến bạn tăng cân.

Ăn táo giảm cân

Táo và lê có tác dụng cung cấp vitamin cần thiết đồng thời giúp làm sạch cơ thể và giúp chị em phụ nữ giảm cân hiệu quả. Để có được loại nước ép này, bạn chỉ cần chuẩn bị 2 quả táo và 2 quả lê, rửa sạch rồi cho vào máy xay sinh tố. Nếu có thể thì bạn nên để cả vỏ vì phần vỏ cũng chứa rất nhiều vitamin và khoáng chất tốt cho cơ thể.bap-chan-trai-cay-giam-beo

Bên cạnh giảm cân bằng nước ép trái cây, bạn hãy kết hợp sử dụng sản phẩm hỗ trợ giảm cân có thể giúp bạn giảm cân nhanh chóng và hiệu quả. Các thuốc giảm cân an toàn được chiết suất từ thiên nhiên, rất an toàn cho người sử dụng.

Cách giảm mỡ bụng bụng bằng chạy bộ

Việc chạy bộ sẽ rất tốt cho hệ tiêu hóa, giúp cho quá trình trao đổi chất diễn ra được nhanh hơn và sẽ rất hiệu quả cho các bạn muốn giảm mỡ bụng.Khoảng thời gian chạy bộ giảm mỡ bụng hiệu quả nhất là chạy bộ sáng sớm và chạy bộ buổi tối. Vào buổi sáng tốt nhất là khoảng 5-6 giờ sáng bạn hãy dậy sớm 30 phút để chạy bộ, vừa có thể hít thở không khí trong lành khởi đầu cho một ngày làm việc mới, vừa giúp tiêu hao lượng mỡ thừa tích tụ.

phuong-phap-giam-beo-dui-ma-khong-can-toi-phong-tap-chay

Với buổi tối, bạn nên dành thời gian 1 giờ để chạy bộ trước khi ngủ, đây thực sự là cách giảm mỡ bụng nhanh và hiệu quả dựa trên cơ sở khoa học và đã được kiểm chứng. Dành thời gian chạy bộ sẽ giúp các bạn đốt cháy một lượng mỡ thừa từ năng lượng nạp vào cơ thể sau khi dùng bữa tối.

Chúc các bạn thành công!