Giảm cân với dứa

Có thể coi chế độ giảm cân bằng dứa là một chế độ giảm cân cấp tốc, với thực đơn khá nghiêm ngặt. Bạn chỉ nên áp dụng thực đơn này trong vòng 5 ngày, không nên kéo dài để đảm bảo duy trì được sức khỏe ổn định. Tuy nhiên, nhiều người cũng đánh giá chế độ ăn này khá đơn giản, không quá đơn điệu nên có thể thực hiện được mà không phải chịu cảm giác thèm ăn nhiều.

che-do-an-kieng-detox-5-ngay-voi-dua-em-dep-1-170905822

 

Dứa là loại trái cây chứa ít calo, chứa nhiều nước và có khả năng giúp lợi tiểu. Dứa cũng rất giàu chất xơ, nên hỗ trợ tiêu hóa tốt, làm tăng khả năng thanh lọc độc tố khỏi cơ thể, rất thích hợp với những người ăn uống thất thường, ăn quá nhiều đồ ngọt, đồ dầu mỡ hoặc thức ăn chế biến sẵn trong thời điểm nghỉ lễ cuối năm. Trong dứa còn có chứa một loại enzyme đặc biệt giúp chống viêm, tăng cường sức khỏe và đốt cháy mỡ thừa hiệu quả.

5 lý do để dùng dứa giúp giảm cân nhanh

1. Dứa nặng lượng thấp

Quả dứa xinh bạn cầm trên tay, to như 2 nắm tay bạn cộng lại, nhưng năng lượng lại rất ít. Một quả dứa cỡ trung bình chỉ có mức năng lượng chừng 40kcal.

Như vậy, một quả dứa chỉ có năng lượng chỉ bằng 1/3 một hộp sữa hút nhỏ của em bé, chưa bằng 1/2 một quả trứng vịt lộn. Với mức năng lượng ít như vậy, dứa không thể làm bạn tăng cân.

Nếu tích cực ăn dứa, bạn sẽ ăn ít các thực phẩm giàu năng lượng khác nên trái lại, còn khiến bạn phải lấy thêm năng lượng từ cơ thể để tiêu dùng trong cả ngày. Nên dứa làm giảm cân.1428372947-an-dua-giam-can--5-

2. Dứa làm no giả

Khi bạn tích cực ăn dứa, thì cơ thể được cung cấp ít năng lượng mà chất chẳng được bao nhiêu, lại còn làm no dạ dày của bạn. Đó là bởi vì dứa rất nhiều xơ, chứa hàm lượng nước cực cao. Chừng 80% khối lượng dứa là nước. Lại với cộng thêm chừng 9% là chất xơ.

Hai thứ này hoàn toàn không cung cấp năng lượng, chỉ có tác dụng lấp đầy chỗ trống dạ dày. Đã không thu được chất gì, lại còn bị làm no giả, bạn không thể ăn thêm thứ gì nếu đã ních dứa. Vậy là giảm được ăn rất tự nhiên, giảm được cân dễ dàng.

Nguyên tắc của giảm cân là cung cấp ít năng lượng hơn nhu cầu cơ thể, mà lại không khiến bạn đói cồn cào. Bởi thế, với hai công dụng trên, dứa là lựa chọn đáng tin cậy cho bạn.

3. Dứa không béo

Bạn ăn dứa và thấy có vị ngọt, đó là do hàm lượng đường nhưng hàm lượng đường trong dứa không quá lớn. Bạn ăn dứa thấy cảm giác sồn sột, đó là do xơ.

Bạn ăn dứa thấy có vị chua, đấy là do vitamin C. Nhưng có một sự thật là dứa lại hoàn toàn không có chất béo. Vậy là bạn yên tâm tạm biệt nỗi lo béo phì rồi nhé.

Do đó, dứa không làm tăng nỗi lo tích lũy chất béo trong cơ thể. Không những thế hàm lượng vitamin C còn giúp bạn đốt cháy chất béo nhanh hơn.giam-can-voi-dua-1_161413953

4. Dứa làm tiêu hóa năng lượng

Như trên đã nói, dứa không giúp bạn được gì trong cung cấp nhiều năng lượng, trên thực tế, nó còn ngốn năng lượng của bạn hơn.

Tổng lượng xơ lớn trong dứa khiến cho nó chúng rất cồng kềnh khi di chuyển trong ruột. Để có thể lưu chuyển hết khối chất xơ này trong ruột, cơ thể phải vận dụng nội công của đường ruột, tiêu hao năng lượng vào việc vận chuyển và tiêu hóa dứa.

Kết quả, lợi thu được thì ít mà hại lại tiêu hao năng lượng thì nhiều hơn. Kết quả, cơ thể phải mất một lượng khá năng lượng và tạo ra hiệu quả giảm cân. Điều đó thật tuyệt vời cho những ai muốn giảm cân.

5. Ăn dứa làm gầy nhanh

Dứa không giàu năng lượng, dứa lại tăng tiêu hao, dứa làm no giả, nhưng đó là chưa hết. Dứa còn rất giàu vitamin C. Thứ vitamin này có vị chua, vị chua này ngoài tác dụng làm tăng cường sức đề kháng và chống ôxy hóa, vị chua vitamin C còn làm tăng tiêu hóa mỡ, tăng sự đốt cháy mỡ. Sự cộng hợp của thành phần bromelamin có trong dứa cũng làm tăng đốt cháy mỡ.

Các bạn có thể thử nghiệm với chế độ giảm cân chỉ trong một ngày với thực đơn như sau:

– Bữa sáng: 1 ly nước ép dứa, 1 loại trái cây bất kỳ và thêm 1 ly trà xanh
– Bữa phụ buổi sáng: 1 ly nước ép dứa
– Bữa trưa: 4 lát dứa và 1 lát bánh mì
– Bữa tối: 2 lát dứa, 50gram cơm trắng, 1 ly trà xanh

Những người không nên áp dụng giảm cân với dứa

Về cơ bản, dứa không phải thực phẩm có độc tính nhưng chúng không tốt cho một số đối tượng. Vì thế nếu bạn thuộc nhóm sau thì chớ áp dụng cách giảm cân này:

Bạn đừng áp dụng nếu:

– Bạn đang bị đau dạ dày hoặc đã bị đau dạ dày. Axit tự nhiên trong dứa có thể làm tăng tình trạng đau, làm tăng nguy cơ loét dạ dày.

– Bạn đang uống thuốc trị bệnh: Ăn dứa cùng với uống thuốc có thể gây ra tương tác bất lợi cho người bệnh.

– Bạn đang mang thai hoặc vừa sinh: Thai phụ chỉ nên ăn một lượng dứa thích hợp. Việc dùng quá nhiều dứa để giảm cân sẽ có thể làm chuyển dạ sớm.